MegaAdmin
Администратор
- Регистрация
- 11.08.15
- Сообщения
- 64,316
- Реакции
- 302,159
- #1
Голосов: 0
Профессор Калифорнийского университета и исполнительный тренер John Ullmen, доктор философии, объясняет основы осознанности и предоставляет методы, шаг за шагом, которые может использовать любой человек. Каждый метод подтверждается исследованиями и подтвержден на практике, и даёт вам результаты для борьбы со стрессом, тревогой, страхами, беспокойством, и неуверенностью в себе, а также повышает уверенность, пиковую производительность и многое другое
Краткое описание курса:
Мindfulness — это саморегулирование внимания с тем чтобы оно направлялось на текущий опыт таким образом, чтобы усилить распознавание психических событий имеющих место в данный момент… ему присущи такие качества как«любопытство, открытость, принятие».
Немного о сабже
В конце 90-х начале 2000-х годов на Западе на стыке психологии, нейронаук, философии и религиоведения складывается новая междисциплинарная область, которая приобретает условное название «contemplative science» — «созерцательная наука». Основным предметом исследования в данной области становятся техники созерцания и эффекты от практики таких техник. По мере накопления результатов исследований возникло понимание того, что mindfulness-подход это одна из возможных разновидностей созерцательных практик в ряду других. Но до сегодняшнего дня mindfulness-подход остается наиболее хорошо изученной формой практики медитации, программа обучения медитативным практикам MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) является «золотым стандартом», как в клинической сфере (для помощи пациентам), так и в исследовательской сфере (при исследовании эффектов регулярной практики медитации на новичков).
Научные исследования подтверждают, что осознанность приводит к производительности, улучшению здоровья и благополучия. Вот почему ведущие компании, такие как Google и Deutsche Bank внедрили программы по этому направлению для своих работников
Включенные темы:
Основные понятия и практики медитации осознанности
Как справляться с неприятными переживаниями, такими как стресс, страх и неуверенность в себе
Усиление вашей связи с другими
Достиженияе максимальной производительности
Осознанность в руководстве
Автор: John Ullmen
Продолжительность: 76 минут
Формат видео: 720р
Дата выхода: 21 марта 2016
Перевод: озвучка, закадровый.
Автор перевода: Comradegan
ПРОДАЖНИК:
Последнее редактирование модератором:
Похожие темы
- [Lynda] David Andrade - Blender 2.91 Основное обучение (2021)
- [Jonah Berger, Lynda.com] Вирусный маркетинг. Создание распространяемого контента [rus]
- [Chris Croft] Учимся отстаивать своё мнение
- [Lynda.com] 21-дневное состязание в рисовании
- [Линда.ком] UX — фундамент веб-дизайна
- [Ian Robinson, Lynda.com] Cinema 4D: Principles of Motion Graphics
- [Joe Chellman] Изучение языка JavaScript / Learning the JavaScript Language (2019)
- [Lynda.com - Эрин Мэннинг] Как работать со светом: студийное освещение и вспышка (2017)
- Lynda. Продуктивность в Microsoft Office (2018)
- Lynda.com - Adobe Muse Основной тренинг[RUS]